篮球训练计划（huhaohangtime篮球训练计划）
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1、篮球训练计划
篮球训练计划
在制定暑假的20天篮球训练计划时，我们将其分为三天为一个循环。第一天的训练重点在于球性和基础技能。首先进行球性训练，包括低运动球、跨下八字运球、变向运动球和左右手后转身。低运动球要求球与地相距10厘米以下，左右手各三次，一次1分钟。跨下八字运球则需要正反手绕各三次，一次一分钟，60次水平算比较高。篮球 比赛不仅可以锻炼身体，更可以增强同事（或同学）之间的感情，增强团队凝聚力。篮球训练计划...